[閒談]滑雪新手最常犯的5大錯誤

單板滑雪要上手並不容易, 我想無論技術多高超的滑雪好手, 回想起剛學單板時的日子都覺得非常痛苦。瘀青的屁股, 疼痛的膝蓋, 第二天的肌肉酸痛動彈不得幾乎是必經之路, 但痛苦過後當你可以在雪地上自由滑翔, 那種成就感, 那種喜悅是不能簡單形容的。曾經自學滑雪, 犯下各各式式的錯誤, 現在成為滑雪教練, 我想以個人經驗分享一下: 滑雪新手最常犯的5大錯誤。

1. 不想花錢請教練

"請你請一位專業教練上一堂課。"這是我可以給新手的最大建議, 真的。
在我新手階段時我也是自學的, 基本上只是上了雪場套餐2小時的新手課程後便沒有請教練了, 原因也是和大部份人想的一樣 - 請教練好貴! 而且我覺得可以透過網上影片自學, 我也不怕摔不也痛, 覺得摔一下便會懂了。最後, 我花了一星期才可以勉強連續轉彎 (S-turn) , 即使滑下來一個月, 在斜一點的紅線也會經常因為不標準的動作而摔到。這是一個很痛苦, 很沒效率, 而且很燒錢的學習過程。
每天的雪場門票, 生活費也是錢, 簡單來說, 在雪場時間就是金錢。把這些錢留來上一課, 絕對比你用長時間自學省錢和有效率得多! 專業教練可以透過分析, 針對性的改善你的動作, 最重要是讓你知道你需要練習甚麼。這是網上影片不能夠告訴你的。在弄好基本滑行動作前, 請先上一課, 再自己好好練習正確的動作。這很重要。

2. 請朋友指導滑雪

跟第一個建議差不多, 如果你剛學單板滑雪, 有朋友跟你說他可以指導你, 請不要輕易相信他。
我遇過大多數的這些朋友, 可能只是比初學者多滑幾天, 剛懂在綠線上連續轉彎, 指導的方式就是向你大叫 "站起來! 快一點! 慢一點! 向左! 向右"。如果你有高手的朋友, 他們很大機會只用半小時跟你快速講解一次就急不及待自己跑去黑線, 跳台, 而你就可憐兮兮在新手區摔...更甚的, 可能一小時後就帶你去黑線跑...
當然也有很人具備足夠的知識和耐性可以為朋友充當教練, 這些都是例外。但請不要隨便相信, 因為除了會影響學習進度, 也可能讓你學習變得危險。

3. 害怕跌倒, 害怕嘗試新動作

單板滑雪大概是最能體現"No Pain, No Gain" 精髓的一項運動。無論你是新手, 或者是高手, 跌倒是單板滑雪者每天必經的過程。如果哪天我整天都沒有摔, 可能是我滑得很好, 但更可能的是我沒有走出安全圈去學習新動作! 所以, 試著滑快一點吧! 試走那個斜坡吧! 跳完小台嗎? 試一下中台吧! 在衡量過, 相對安全的情況下, 逐點逐點把安全圈往外推。

4. 沒有裝備足夠護具

我們每個人都害怕摔倒, 因為很痛, 但不摔就不會成長啊, 怎辦! 我建議初學者至少要戴備頭盔(Helmet), 護臀(Impact shorts), 護膝(Knee pads), 初學者最常摔便是摔屁股或者是狠狠卡刃(Catch-edge)摔膝蓋, 這些裝備都可以減少你在最初學習過程的痛苦, 讓你更快站得起來繼續練習, 增加學習效率。在雪場上,頭盔請無時無刻戴著。

5. 速度是你的朋友

Speed is your friend. 初學者普遍都會恐懼速度, 但單板滑雪需要速度才可以讓你做出流暢的動作。失去速度的話, 身體難以平衡, 動作會失去力量, 最後很容易令板子卡雪跌倒。在新手坡上我經常看到初學者因為失去速度, 所以身體失去平衡倒掉。我會建議初學者在學懂剎車後, 嘗試直線滑行一小段, 讓身體習慣滑行的速度, 也會增強信心。尤其當你要進滑雪公園玩跳台, Box & Rail, 速度便更加重要了。